Pilates
O Pilates é um conjunto de exercícios de baixo impacto fundamentado nos princípios de Joseph Pilates: respiração, centro de força, concentração, fluidez de movimento, contrologia, equilíbrio e simetria, repetição.
O método Pilates objetiva a unificação da mente, corpo e espirito, maior flexibilidade muscular, ganho de amplitude articular, maior aporte sanguíneo e melhor eficácia respiratória, desenvolve coordenação, concentração, equilíbrio, força e valoriza a auto estima.
O Pilates pode ser praticado por criança, adolescente, adulto, gestante, idoso, atleta, e pessoas portadores de patologias.
Modalidades do Pilates: Clínico, Avançado, Solo, Fitas Suspensas, Fitness, na Bola, para Gestantes e Idosos.
Clínico – na prevenção e reabilitação de patologias e/ou lesões com fortalecimento muscular e articular.
Solo – praticada no solo sem a utilização de nenhum recurso.
Fitas Suspensas – recurso moderno, onde o peso do corpo fica suspenso sobre as fitas e trabalha a força muscular.
Bola – prática lúdica para controle neuromuscular e propriocepção.
O Pilates é um método vasto com grande variável de modificações que possibilita ao praticante um recurso prazeroso e saudável no tratamento, na reabilitação e no hábito de praticar atividade física, seja você também um amante do Pilates, vivenciando qualidade de vida.
As aulas são especificamente elaboradas no Método Pilates para cada tipo de aluno, proporcionando benefícios a cada grupo e necessidades afins.
Na infância e adolescência o que pontua normalmente são as correções de alguma patologia, sendo mais comum as escolioses ou lesões acometidas da criatividade dessa fase ativa e dinâmica de colégio ou atleta mirim. Como também posturas viciosas e irregulares por tempo prolongado, causando desvios patológicos.
Pilates para gestantes é um excelente exercício, diante das mudanças no corpo, alterações hormonais, da biomecânica, dos sistemas: ósseo, muscular, e articular, além do peso abdominal podendo causar dor lombar, e disfunções uroginecológicas.
Com o avançar da idade o corpo perde massa muscular, a densidade óssea diminui, o indivíduo é vulnerável a diversas patologias de articulação, coluna vertebral, cardiológicas, respiratórias, osteoporose, dor, cansaço e fadiga muscular, por isso a relevância do Pilates para o idoso.
O método proporciona também aumento na composição corpórea, melhoramento da densidade mineral óssea, maior mobilidade e qualidade de vida ao indivíduo.
